Resistência mental no Jiu-Jitsu

 

Quando as pessoas falam sobre resistência mental, eles geralmente falando sobre a capacidade de superar a dor física e pressão psicológica e como lidar com essas demandas mais eficazmente. Dois lutador que faça o finais em uma competição pode tanto ser esgotada e quando não há uma correspondência aproximada ou horas extras, nem sempre é habilidade ou condição que determina o resultado. Geralmente é o lutador que tem a maioria dos "coração", que passa a ganhar.

Mas o que exatamente é o coração? Coração parece ser sinônimo da resistência mental do termo quando descrito em termos de desempenho, tenacidade e caráter. Como um desenvolve a capacidade de manter a coerência na concorrência e formação através de enormes exigências que são colocadas em cima deles depende de vários fatores. Estes factores são em grande parte psicológicos, mas podem ser desenvolvidos ao longo do tempo.

Jiu-Jitsu desenvolvemos estes traços ao longo do tempo com uma formação sobre o tapete em nossas escolas e em torneios. Isso é similar em alguns aspectos ao que acontece nas forças armadas. Um dos objetivos principais em um acampamento militar é quebrar a psique do recruta para recriá-los melhor e mais forte com mais confiança. Durante um curto período de tempo, um soldado pode ser treinado para ser fisicamente e mentalmente dura do que eram quando eles começaram sua formação básica.

Estamos todos provavelmente muito mais duras, tanto física como mentalmente do que quando nós primeiro começou Jiu-Jitsu. Com que freqüência novos alunos toque para um pouco de pressão antebraço na parte da frente do pescoço, ou pânico quando alguém monta-los? Um lutador vai começar a mostrar melhora acentuada com cada dia depois que eles começam a aprender algumas técnicas básicas e já não temem determinados cenários. Isso vai começar a construir a sua confiança e esta confiança em um lutador é talvez um dos traços mais importantes único que eles podem possuir. Confiança em sua própria capacidade de executar sob pressão, para continuar lutando e formação através de esgotamento e, finalmente, ganhar contra todos os obstáculos colocados antes deles vai ser a Fundação e o ponto de referência para determinar sua resistência mental.

O Jornal de psicologia do esporte aplicada publicou um artigo descrevendo as características psicológicas comuns para atletas de elite. Motivação encabeça a lista de qualidades que um atleta precisa para ser bem sucedido. Sem a motivação para comboio e a unidade a ser disciplinado, um atleta pode nunca chegar a todo o seu potencial.

Motivação tem de vir de dentro para que ele seja realmente poderosa, e manter essa motivação durante um longo período de tempo é essencial para alcançar seus objetivos. Atletas de elite não permitem que os pequenos contratempos e falhas ao longo do caminho para dissuadi-los de seus objetivos de longo prazo. Eles usam as falhas e erros como oportunidades para aprender e melhorar, não como desculpas para sair.

Foco é outra qualidade compartilhada por atletas de elite. Em uma configuração de torneio, há muitas distrações para tratar como ruído de multidão, oposição de coaching, fotógrafos e anunciantes. Isso é tudo sobre os nervos e adrenalina que são uma parte natural do combate organizada.

É um pouco awe inspirador quando você vê que uma figura como Roger Gracie zerada antes de uma competição com um brilho metálico e indelével foco sobre a tarefa antes dele. Atletas de alto perfil tem que ajustar para a análise mais minuciosa e atenção que recebem devido ao seu estatuto de"celebridade". Aqueles que não podem lidar com a pressão nunca passar a grandeza. Apesar do talento físico natural, muitos jogadores em muitos esportes foram vítimas as pressões psicológicas envolvidas e, finalmente, "asfixia" em alguns dos momentos mais importantes de suas vidas.

A possibilidade de ajustar para fora todas as distrações e permaneceu concentrado no sentido de um gol, executar uma estratégia e um plano de jogo enquanto se concentrar exclusivamente em uma só voz (seus treinadores), é uma característica essencial para um lutador de Jiu-Jitsu possuir se eles querem ser bem sucedido na cena de concorrência. Jiu-Jitsu é uma batalha mental mais do que um físico, assim como combatentes que nós precisamos treinar nossas mentes para focalizar as tarefas na mão.

Gerenciar adversidade sob pressão é outra qualidade que define a resistência mental. Quando o jogo não está indo seu caminho, como você reagirá? Se você estiver para baixo em pontos são você vai para simplesmente desistir ou será você avançar? É muito fácil para as pessoas a sair quando os chips são estabelecidas e sentem-se como se a correspondência é sobre.

É provavelmente mais difícil continuar competindo em um esporte quando o resultado é certo, como basquete, quando uma equipe é para baixo por 30 pontos com um minuto à esquerda e não há nenhuma chance de que tal um déficit pode ser composto. Muitas equipes de jogam fora os segundos finais em uma trégua inquieto, unspoken onde deixar o relógio esgotar-se.

No entanto no Jiu-Jitsu são oferecidos a possibilidade única que não importa o que a Pontuação; a luta pode ser facilmente ganhou ou perdeu com uma apresentação quanto tempo permanece no jogo. É por ser capaz de lidar com a adversidade e lidar com a pressão de competir por um lutador de Jiu Jitsu é tão importante - uma luta é nunca sobre até que é sobre isso.

Em muitos jogos que eu tenho treinado eu vi combatentes conquistar as pessoas que foram fisicamente maiores, mais forte e mais rápido. Se você observar com cuidado, você pode ser capaz de ver o adversário olhos e atitude física que eles são mentalmente passou de batalhas anteriores e já tem tolerado para perder o jogo antes da luta começa mesmo. Nesses casos, a simple agressão de seu oponente é muitas vezes suficiente para concluir a tarefa.

Ser capaz de fazer com que as barreiras físicas da dor e não aceitar a derrota evitará muitas vezes derrota. Um lutador mentalmente difícil não permitirá que os pensamentos para inserir suas mentes que dizem-lhes que eles estão cansados e sua o.k. perder ou sair. Aquém da morte, é uma mentalidade de tudo ou nada. Um lutador mentalmente difícil não gostaria de entrar em uma correspondência com o objetivo de "não perder demasiado mal." Quando o fazem, o resultado já é certo e eles serão derrotados.

Realisticamente todos sabemos que uma faixa branca, indo contra seu instrutor normalmente não resiste a chance. Eu estou falando em termos de torneios onde níveis de peso e habilidade de iguais forma os colchetes. Permanecer dentro de seu "chefe" e ignorar o ambiente externo que serão provavelmente irrelevante no que diz respeito à sua luta e não deixe que a ansiedade de uma correspondência de confundi-lo quanto ao que seus planos devem ser.

Entendo que você será nervoso e que é normal, mas não permitem esse sentimento de ansiedade para criar dúvidas quanto às suas próprias habilidades. Todos os atletas de nível elite tem auto-confiança. Alguns irão professam-lo que mais do que outros, mas no fundo eles acreditam que sua formação e condicionado coloca-los em uma vantagem sobre quem os passos em frente na esteira.

Confiança ajuda você a lidar com quaisquer barreiras que você encontrar ao longo de sua jornada. Quando você colocar no tempo suficiente no ginásio e expor-se a todas as situações potencialmente perigosas que pode ser encontrados por um lutador, você será capaz de lidar com os dois fisicamente e psicologicamente quando você experimentá-los em uma luta.
Se você definir metas e manteve-se disciplinado o suficiente para segui-los através de, você deve isso a mesmo permanecem composto e deixar que suas habilidades se manifestam na esteira de através de um superior grappling display. Para ocultar dentro as sombras de seu próprio auto dúvida é um traço que separa aqueles que ganhar de quem não vai.